今回は、日が短くなる秋冬に、質の良い睡眠を手に入れるための具体的な方法をご紹介していきます。
人間も動物と同じように、夏と冬では睡眠時間が1時間ほど違って当たり前です。秋冬はエネルギーを蓄える時期であり、体を休めて春に備える時期です。季節に合わせた過ごし方に切り替えることで、余分な心配をせずに済みます。
この季節、いい睡眠につながるためのヒントをお届けします。
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日が短く寒くなる秋冬の季節特有の睡眠の傾向と理想的な過ごし方
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