春を過ぎ、暦の上では春ですが、まだ寒い日が続きます。しかし、体はすでに変化の準備を始めています。
小さなこどもにはハードルが高い「春の苦い野菜」。
でも、実は調理法や意識次第で楽しく取り入れられます。どんぶり一杯食べる必要はなく、一口だけでも「もうすぐ春だね」と会話することが、心の栄養にもつながります。いつもの煮込み料理から、さっぱりした和え物や軽い味付けへ少しずつシフトして、春を迎える準備を始めませんか。無理なく親子で季節の移り変わりを楽しめるはずです。
▼奈木純子Instagram
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日が短く寒くなる秋冬の季節特有の睡眠の傾向と理想的な過ごし方
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