「夜寝ない･･･」「寝るのが遅い･･･」といった、こども睡眠のお悩みをよく聞きます。
早く寝るためのヒントは夜ではなく「朝」にあるんです！
夜によく眠れる体質を作るには、夕食ではなく朝の行動が14〜16時間後の睡眠に影響します。まず、朝起きたらカーテンを開け、できれば外に出て、朝日を浴びることが大切です。よく眠れるための食べ物や行動のヒントもお伝えしていきます。
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この番組は、子どもの健やかな成長に欠かせない「眠り」を中心に、暮らし全体に役立つヒントをお届けするポッドキャストです！
元気でいることや生活の質が上がることは、「すごくシンプルなことの積み重ね」なんです！
私自身の活動テーマとなる「発達」・「睡眠」・「整理収納」という一見バラバラに見える3つのつながりを解き明かします。
子どもと関わる保護者や先生はもちろん、大人自身にも新しい気づきを得られる時間となるでしょう。ぜひお聴きください！
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