3月は、世界睡眠デーや日本独自の「睡眠の日」が制定されており、専門家による講演会やワークショップなどの啓発活動が活発に行われます。
人生の3分の1を占めると言われる睡眠は、単なる休息ではなく、健康や昼間の活動の質を左右する極めて重要な要素です。
大人は寝不足を自覚できますが、こどもは自分の状態を言葉で説明するのが難しく、不機嫌や体調の悪さとして体に現れます。春先は眠気を感じやすい時期でもあるため、大人がそのサインを敏感に拾い、体調をリセットしてあげることが不可欠です。お子さんが朝なかなか起きられない場合、夜の過ごし方や寝室環境に改善のヒントがあるかもしれません。大人が積極的に睡眠のケアを行い、健やかな成長をサポートしましょう。
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